برنامه بدنسازي مخصوص ساق پا
برنامه بدنسازي مخصوص ساق پا بايد حتمأ از فيبرهاي تند انقباض و كند انقباض تشكيل شده باشد. چون با اين روش تمرين ساق پا مي توانيد حجم خيلي خوبي در ساق پا ايجاد كنيد.
در...