- 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
تیم‌های حاضر در فصل جدید لیگ فوتبال اسپانیا (لالیگا) از پیراهن‌های خود رونمایی کردند.
تیم‌های حاضر در فصل جدید مسابقات فوتبال لیگ اسپانیا از پیراهن‌های خود رونمایی کردند.
20 تیم حاضر در این فصل شامل تیم‌های آلمریا، اتلتیک بیلبائو، اتلتیکو مادرید، بارسلونا، سلتاویگو، الچه، اسپانیول، ختافه، گرانادا، لوانته، مالاگا، اوساسونا، رایووایکانو، رئال بتس، رئال مادرید، رئال سوسیه‌داد، رئال وایادولید، سویا، والنسیا و ویارئال می‌باشند.
*این تصاویر را ببینید.
پاسخ : - 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
پاسخ : - 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
فقط رءال مادرید و کریستین رونالدو
پاسخ : - 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
رئال مادرید بهترینههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه:real::real::real::real:hala madrid
پاسخ : - 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
دو تا اشتباه در رئال مادرید: کاسیاس خداحافظی کرده
ژابی الونسو تو بایرن مونیخه
پاسخ : - 20 تیم حاضر در لالیگا چه می پوشند+تصاویر
فسردگی در میان فوتبالیست‌ها چه در حین کار حرفه‌ای و چه در زمان بازنشستگی آنان پرداخته شده است.
افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. افسردگی در فوتبال
افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، می‌توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. ممکن است آن‌ها اشتیاق خود در انجام فعالیت‌هایی که زمانی برایشان لذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و کم‌اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. افسردگی هم‌چنین ممکن است باعث بی‌خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی بدن شود.
[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
بيماران قلبي كه مي خواهند با ورزش كردن سلامت خود را بازيابند باید به برخی نکات دقت كافي داشته باشند
1.به تمامی بیماران قلبی توصیه می شود قبل از هر فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنند
2.به بیماران توصيه مي‌شود وزن خود را متعادل نگه داشته و از چاق شدن بپرهيزند
3.هيچ وقت تا يك ساعت بعد از خوردن غذا ، اقدام به پياده‌روي سريع و ورزش نكنند.
4.بهترين ورزش پياده‌روي نسبتاً تند است ، ابتدا باید 2 تا 3 دقيقه روزانه پیاده روی کنند و سپس روزانه يك تا دو دقيقه به مدّت آن اضافه شود تا به 30 تا 45 دقيقه در روز برسد.
5.شدت ورزش به حدي باشد كه دچار احساس تنگي نفس ، خستگي شديد و يا درد سينه و سرگيجه نشوند و در صورت بروز هر يك از حالات فوق بلافاصله ورزش را متوقف كنند.
6.از ورزش های قدرتی مانند وزنه برداري، هل دادن خودرو ، شنا رفتن، دمبل زدن و... به طور کامل پرهيز كنند.
7.از شركت در ورزش هاي مسابقه اي كه فشار روحي و فيزيكي زيادي دارند خودداري كنند.
[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
