به به بهنقل قول:
نوشته اصلی توسط پوریا صبور [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااام
جاتخالیی بودخیلی:flowerysmile:
نمایش نسخه قابل چاپ
به به بهنقل قول:
نوشته اصلی توسط پوریا صبور [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااام
جاتخالیی بودخیلی:flowerysmile:
آره باباااا...یه بحثی بیارین حوصلمون سر رفت!!!نقل قول:
نوشته اصلی توسط *rossonero* [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
اینجا زیادی سوت و کور شده!
رو بحث موضوع روی من حساب نکنید. چون اگه بخوام موضوعی بدم درموردزیست شناسی میدم.
[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
شرح بیماری بی‌خوابی عبارت است از اختلال در خواب، از جمله مشکل در به خواب رفتن، مشکل در باقی ماندن در حالت خواب، بیدار شدن متناوب، بیدار شدن صبح خیلی زود، یا ترکیبی از این حالات.
بی‌خوابی در تمام سنین رخ می‌دهد، اما در سالمندان شایع‌تر استبی خوابی می تواند به علت ،افسردگی که در این حالت معمولاً فرد خیلی زود از خواب برمی‌خیزد؛ پرکاری غده تیرویید ؛ اضطراب ناشی از استرس ؛ مشکلات جنسی، مثلاً ناتوانی جنسی ؛خواب‌آلودگی و چرت زدن در طی روز ؛ محیط پر سروصدا ؛ آلرژی‌ها و خس‌خس سینه در صبح زود ؛ بیماری‌های قلبی یا ریوی که باعث تنگی نفس به هنگام دراز کشیدن می‌شوند؛ بیماری‌ها یا اختلالات همراه با درد، مثلاً فیبرومیوزیت یا آرتریت ؛ مشکلات ادراری یا گوارشی که فرد را مجبور می‌کنند در وسط شب برای رفتن به توالت از خواب برخیزد؛ مصرف مواد محرک مثل قهوه، چای یا کولا ؛ استفاده از بعضی از داروها، مثل دکستروآمفتامین، داروهای کورتیزونی، یا داروهای دکونژستان (رفع‌کننده گرفتگی بینی)
ساعات کاری متغیر و نامنظم ؛ تغییر شرایط محیط یا منزل جدید ؛ پدیده جا ماندن یا جلو افتادن از زمان به هنگام مسافرت‌های هوایی [ یعنی ساعت بیولوژیک بدن نمی‌تواند خود را به سرعت با تغییرات زمانی و در نتیجه چرخه روشنایی و تاریکی جدید ] هماهنگ کند. ؛ ورزش نکردن ؛ نوشیدن الکل ؛ سوء مصرف دارو، از جمله مصرف زیاده از حد داروهای خواب‌آور و محرومیت از مواد اعتیادآور باشد. سعی کنید استرس خود را کم کنید؛ روش‌های آرام‌سازی خود را فراگیرید و به کار بندید ؛ تا چندین ساعت قبل از خواب از مواد محرک استفاده نکنید؛ برای درمان هرگونه بیماری زمینه‌ساز به پزشک خود مراجعه کنید و اگر دارویی باعث بی‌خوابی شده است از پزشک خود راهنمایی و کمک بخواهید؛ اتاق خواب خود را تبدیل بکه دفتر کار نکنید. محیط اطراف را برای خواب هرچه بهتر آماده کنید؛ برای به خواب رفتن، ذهن خود را خاموش کنید و تنها به افکار آرامش‌بخش فکر کنید. موزیک ملایم بگذارید؛ برنامه خواب خود را منظم کنید؛ در صورت امکان می‌توانید از وسایلی مثل پنبه گوش، چشم‌بند، یا پتوی الکتریکی استفاده کنید؛ اگر علت بی‌خوابی روانی باشد، روان‌درمانی یا مشاوره می‌تواند مفید واقع شود. درخصوص رعایت اصول تغذیه نیز این سایت ا تا 3 ساعت پیش از خواب چیزی نخورید. نوشیدن یک لیوان شیرگرم قبل از خواب برای بعضی از افراد مفید است. به طور منظم ورزش کنید تا به اندازه کافی خسته شوید، اما هیچگاه تا 2 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید.
علت سنگینی سر هنگام بی خوابی
گروهی از پزشکان مغز و اعصاب ایتالیا موفق به کشف مکانیزم فعل و انفعالات مغز و علت سنگینی سر در هنگام بی خوابی و یا کم خوابی شدند.به گزارش ایرنا، گروهی از متخصصان عصب شناسی ایتالیا در تحقیقات خود که در شماره اخیر نشریه علمی "Science "به چاپ رسید، اعلام کردند که در زمان کم خوابی یا بی خوابی، در درون مغز و بین نورون ها (neuron) یا سلول های عصبی ، بیش از حد نیاز، پروتئین انباشته می شود که موجب احساس سنگینی سر و کندی فعالیت مغز می گردد.این تحقیقات نشان داد که مغز هنگام خواب، تمام اطلاعات وارده در طی روز را، طبقه بندی و تنظیم و نیز داده های اضافی را پاک می کند. به گفته این گروه از پزشکان ایتالیایی، مغز انسان در طول روز اطلاعات دریافتی را انباشته می کند و با این عمل محل تماس اعصاب موسوم به سیناپس (synapse) متورم می شود تا قادر به نگهداری داده های دریافتی باشد، اما با توجه به محدود بودن گنجایش مغز بسیاری از این داده ها هنگام خواب پاکسازی می شوند.این یافته‌ها نشان می‌دهد که هر شب 7 یا 8 ساعت خوابیدن می‌تواند در حفظ سلامتی موثر و مفید باشد.
ازوب سایت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران جهت دادن قسمتی از مطالبشان به این وبلاگ تشکر مینمایم.
منبع: وبلاگ خودم.
[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
ببخشید وسط زنگ زیست مظاهم میشم!!!
:wc:
نظر شما در مورد آلبوم خاص چیه؟!
کدومشون بهتر خوندن؟!
من خودم از مازیار فلاحی خوشم میاد
من هنوز گوش ندادم این آلبومو...ولی خیلیی تعریف نشنیدم ازش...نقل قول:
نوشته اصلی توسط پوریا صبور [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
محسن یگانه نباشه نمیچسبه!
مازیار فلاحی رو دوس دارم...هروقت گرفتم میگم نظرمو!
راستی بچه ها خبر دارین...تیتراژ جدید قلب یخی رو محسن یگانه خونده؟؟lay_;;lay_;;lay_;;
من که از اول هر11تا سیدی رو خریدم تا ببینم سری جدیدشو هم با صدای محسن یگانه بخرم!:shogh::shogh:
راستش تاحالا دودل بودم واسه گفتن این مساله ولی الان میگم...
گزارش کامل کنسرتی که از محسن یگانه بودم به علاوه ی یه کلیپ گذاشتم تو وبم...
خوشحال میشم اگه سر بزنین...
فقط دوستایی که از دربی اومدین خودتونو معرفی کنین تا من بشناسمتون:flowerysmile::flowerysmile::flo werysmile:
راستش تاحالا دودل بودم واسه گفتن این مساله ولی الان میگم...
گزارش کامل کنسرتی که از محسن یگانه بودم به علاوه ی یه کلیپ گذاشتم تو وبم...
خوشحال میشم اگه سر بزنین...
تو 2تا پسته هااا
یکیش توضیح کنسرته و اون یکی کلیپ:ehem:
فقط دوستایی که از دربی اومدین خودتونو معرفی کنین تا من بشناسمتون:flowerysmile::flowerysmile::flo werysmile:
[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]